2016/04/01

桜は１年の集大成として花を咲かせます。 花が散り、新芽が芽吹く。 これから桜の新しい１年。 今がずっと続くのではないんやなぁ。と。この季節になると特に感じます。 桜のように、地球上のあらゆる生命のように、 季節の変化、環境の変化に寄り添っていけますように。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋...

2016/03/30

日曜朝、すっきりヨガクラス終了しました。 暖めていた力が整い、ゆっくりと外へ向かっていく開放の季節。 身体が目覚める動きから少しずつ大きな動きへ。 おだやかな呼吸とともに、のびのびと心と身体を開いていきました。 主要な筋肉を使い、活性化。 最後は、お腹まわりにアプローチ。 腹筋は、筋肉の中で1番素直な筋肉と言われています。...

2016/03/19

雨の週末。みなさまいかがお過ごしでしょうか。 「ストレスが貯まるわー。」と言いますが、 同じように、リラックスも貯めることができます。 ヨガの時間、ご自分の身体を感じ、呼吸の音を感じ、 ふわーっとゆるまっていく感覚、ほどけていくような感覚をよーく味わっていきましょう。 ご自分の中で起こっていること、大切な内側の部分を感じてあげる。...

2016/03/09

軽やかな春。 緊張をやさしくほぐし、本来の自然な身体のラインを取り戻しましょう。 3月、週末クラスのご案内です。 　＊　朝のスッキリヨガ　＊ 　　◆　日時：　３月２７日　（日）　１０：３０～１１：４５　（７５分間） 　 週末の朝。のびのび気持ちよくカラダを動かしてみませんか。 　 冬に凝り固まったカラダをやさしくほぐし、スローなテンポで...

2016/02/29

日曜日。朝のすっきりヨガクラス終了いたしました。 貴重な週末の朝、ご参加いただきましたみなさま、ありがとうございました。 この日は、 「冬から春へ向けてのカラダへ導く。」をテーマにポーズをしていきましたよ。 ぎゅーーーーっと固くなったところ、少しずつ。...

2016/02/19

いつも教室にご参加いただきありがとうございます。 気がつけば、２月も半ばすぎ・・ まだまだ寒い日が続きますが、天気が良い日は春の気配を感じますね。(^^) 先日、ハンモックストレッチの体験をしてきました。 自然と伸びていく感覚、ゆるんでいく感覚。最後は、ハンモックに包まれて爆睡・・・笑...

2016/02/01

いつも、ご参加いただきありがとうございます。 先週の極寒から少しやわらぎましたが、まだまだ寒い毎日ですね。(^^) 寒いとどうしても肩や首にぐぐっと力がはいってしまいます。 それが、コリとなり痛みやだるさの原因にも。 呼吸にあわせながらカラダの前面背面側面いろんな角度から動かしていくことで、...

2016/01/18

日曜の朝。 週末クラス。すっきりヨガクラスを開催しました。 硬くなった身体をほぐし、温め、ゆるめていく。 ゆっくりエンジンをかけるように、身体と心を穏やかに満たしていきます。 みなさん、身体の声は聞こえましたか？ 日常でも「伸びたいよーっ」て声が聞こえたら、伸ばしてみて下さいね。(^^) ご参加いただき、ありがとうございました。...

2016/01/04

新年　あけましておめでとうございます。 ２０１６年、始動！ みなさまにとって、すてきな１年となりますように。 ヘビーローテーションでいいこといっぱいありますように。 ｎｉｋｏＹＯＧＡは、５日（火）からスタートとなります。 ヨガを通じて知り合えたみなさまと。 静かな時間、穏やかな時間、身体が喜ぶ時間を過ごしていけたらと思っております。...

2015/12/26

今年もあと６日。みなさまいかがお過ごしでしょうか。 今日は、教室のヨガマットを洗って影干ししました。スッキリ nikoyoga、今年のレッスンも先日終了しました。 改めて、ご参加のみなさんありがとうございました。 今年もみなさまと一緒にヨガをすることができて、しあわせな１年だったなぁとしみじみ感じます。 どれだけ私が私らしくいられたか。。。...