2015/07/16

【７月１６日】 いつも教室にご参加いただきありがとうございます。 本日、台風接近の為、安全を考慮してレッスンを休講いたします。 ｎｉｋｏｙｏｇａをはじめてから、有り難いことに台風の警報や注意報の発令はなかったのですが、 今回大きな台風のようですので、この様な事前連絡をさせて頂きます。 なお、本日の振替え日を設けます。...

2014/12/16

おはようございます。 今年もあと２週間ちょいですね。はっやー 暖かくしてお過ごしくださいね。 １４日（日）朝のスッキリヨガクラス終了いたしました。 首、肩、背中、腰、そして全身、呼吸と動きでガンコなコリや疲れを解消。 大きな立ちポーズもみなさんバッチリ決まってましたね♪

2012/11/21

昨日のイオン混んでましたね。 火曜市、人気ですな。 よく行く３階本屋さん。 骨盤、整体、ダイエット、デトックス、ツボ・リンパマッサージ、ゆがみ、などなど 健康、美容に関する本が、ほんとにたくさん。 自分の身体に悩みを持っていたり、皆、健康で若々しくありたいと願っている。 ということが本の多さからもわかります。...

2012/11/14

ゆるやかに秋から冬へ。。。。 というよりは、、そっこー冬やん！という感じ。 さぶくなってきましたね。 焼き芋はふはふ。 身体も温かい物を欲します。 火曜日クラス、のんびりゆったりとご自分の身体を感じながら動いていきました。 日中、身体を動かし感じることは安眠快眠効果があります。...

2012/11/09

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます。 　 ８日木曜日。 クラスに向かう途中、木々は様々な色合いで今を表現していました。 きれいやなぁ。 　　 「京都に紅葉を見に行こうかな。・・」と朝クラスＴさん、話されてました。 京都で紅葉、うーん私も行きたいっ。女レベルアップできそう。 どすえ

2012/11/02

朝晩一気に寒くなってきましたね。 我が家もそろそろコタツを出そうかなと思っています。 （あーどないしょー。動けなくなってしまうー） 　　 寒い時こそ ！ 「伸びたいよー。」と言う身体の声が聞こえたら、ぐいーんと伸ばしてあげましょう。 伸ばすと身体は喜びます。 首や肩、肩甲骨まわり、背骨のラインを意識しながら動いていきました。...

2012/10/24

いやー寒くなってきましたね。 秋を味わい尽くす間もなく冬が訪れそうな予感です。 寒い季節もヨガは心強い味方です♪ 普段の生活で得られない身体への刺激が、 血液の流れを良くし全身を温めていきます。 これが免疫機能アップ↑に。 ウイルスやガン細胞は低温であるほど活発になるそうです。 血液の流れを良くして、元気な免疫力を養いましょう。...

2012/10/04

おはようございます。 秋晴れ続きでしたが、今日は曇りのお天気。ん？ちょっと雨降ってんちゃうか。 空、空気、服装、店に並ぶ野菜や果物、いろんな景色が秋になってきましたね。 秋は生命力を体の内側にしまいはじめる季節と言われています。 夏の間にたまった内臓の疲れを持ち越さないために、冬に向けてコンディションを整えていきましょう。...

2012/09/28

２７日。レッスン後見たお月さま。 まだ、まーんまるじゃなかったけど、まばゆいほど光ってました。 チャンドラナマスカーラ。月の礼拝。 しなやかさとやさしさと内に秘めた強さ。を現した動き。 うーん。そんな女性になりたいものです。 ３０日は満月。 今年と来年とは満月ですが、２０１４年から７年にわたっては少し欠けたお月さまになるそうです。...

2012/09/19

しとしと雨の日。 なんだか身体も心もどよーんと重い日。っありますよね。 身体をゆるめ、ほぐすことで身体が軽くなって、なんだか心も軽くなったような気がするなぁ。 そんな時間を過ごしていただけたらと思っています。 深い呼吸を意識しながら、気が付かないうちに付いてしまった力みや緊張をほどいていきます。...