ｎｉｋｏ ＹＯＧＡ
ＰＬの花火良かったですね。夏気分味わえました。
いよいよ夏本番。
８月のテーマは、発散。
上手に発散できる身体作り。
こもった熱、だるさ、老廃物、
ヨガの動きと呼吸で気持ちよく発散させていきましょう。
水分補給も忘れずに。
一気にゴクゴク飲むと、吸収される前に排出してしまうそうなので、こまめに飲むといいですね。
タンパク質（牛乳、豆乳、豆腐、お肉、お魚などなど）も夏バテ解消に良いみたいですよ。
夏には夏の過ごし方があります。
夏のヨガ。
ご参加のみなさま、お待ちしております。
＊ ９月～１２月 平日定期クラススケジュール、カレンダーに記載いたしました。
ご確認くださいませ。
（１１月１９日（木）ロゼ休館日振替分は決まり次第、ご案内いたします。）
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８月 nikoyoga 日程
＊ 火曜クラス ４日・１１日・１８日・２５日
＊ 木曜クラス ７月３０日・６日・２０日・２７日
＊ 金曜クラス ７月３１日・７日・２１日・２８日
体験ご希望、随時受付中です。(^o^)
冷たいものもほどほどに。楽しみましょう。^_^
