ｎｉｋｏ ＹＯＧＡ
紫陽花のきれいな季節。
大阪も梅雨入りしたみたいですね。
小さな花が集まって、まるっこく咲いてる紫陽花。
ぽこぽこぽこぽこ。かわいいです。
「紫陽花。」「あじさい。」「アジサイ。」
漢字もひらがなもカタカナもどれもいいわぁ。（だからどうした）
じめじめする梅雨の時期。
だるいからこそ、気持ちが重いからこそ、この時期もすっきり身体を動かしていきましょう。
太陽礼拝や猫のポーズなどで背骨をなめらかに動かし、自律神経の変調を防いでいきましょう。
また、夏に向けて骨盤や肩甲骨の可動性を高めておくことは、夏バテの予防にもなりますね。
可動域＝動かすことができる範囲。
を広げていくことで、丈夫な疲れにくい身体になっていきます。
夏に向けて、代謝のいい身体。
６月クラスも楽しくヨガしましょう。
「三角のポーズ」で気持ちもリフレッシュ。
身体の側面を伸ばし、骨盤周辺の詰まりをほぐしていきます。
上半身に意識が向きがちですが、
土台を安定させる下半身の筋肉群を大切に活躍させてみましょう。
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６月 nikoyoga 日程
＊ 火曜クラス ９日・１６日・２３日・３０日
＊ 木曜クラス ４日・１１日・１８日・２５日
＊ 金曜クラス ５日・１２日・１９日・２６日
体験ご希望、随時受付中です。(^o^)
「朝のスッキリヨガ」
● ６月２０日（土） １０：３０～１１：４５（７５分間）
週末の朝、のびのび気持ちよくカラダを動かしてみませんか。
固まった肩、胸、背中、骨盤周りをやさしくほぐし、
全身をスローなテンポで大きく動かし、代謝アップ、ストレス解消。
ヨガで良い１日のはじまりを。
■ 場所：ロゼサロン２
■ 参加費：１３００円 （回数券使用可）
■ 持ち物：動きやすい服装・水分・タオル・マット持参でお越しください。
（レンタルマットございます。１００円）
週末クラスは、会員内外どなたでもご参加いただけます。お気軽にお問合せ、お申込みくださいませ。