ｎｉｋｏ ＹＯＧＡ
今日も爽やかなお天気ですね。
週末、２つ勉強会に参加して来ました。
１つは、骨盤調整ヨガ。
１つは、健康長寿、介護体操。
どちらも内容濃く、おなかいっぱい。
学んだこと気付いたこと自分でやりこんでみて、レッスンでもお伝えできればと思っています。
で、どちらの講座でも大切だ！と話されていたのが、足首と足指。
足首を動かすと全身も動き出すこと。
足指の小さな骨、筋肉が使えるようになると姿勢、軸、バランス力も変わってくること。
などなど。
ふむふむなるほどなヒトトキでした。
ちょっとおろそかになりがちな足首、足指。
ウォーミングアップでもしっかり使ってあげなくちゃ。と改めて実感。
みなさんもレッスン前に時間があれば、よーーーくほぐしてみて下さいね。
私自身も足の指はいまだになかなか言うことを聞いてくれません。。ははは
ぐーぱーぐーぱー、続けましょっ。(^o^)
裸足の季節。
足指、足裏、足首、解放していきましょう。
今は足指グッズもたくさん出ていますね。
３年前から気に入って、裸足の季節になると家ではいてます。
これでヨガをするとめちゃんこしんどくなります。
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● 週末クラス
６月２０日（土）「朝のスッキリヨガ」
１０：３０～１１：４５
週末の朝、のびのび気持ちよくカラダを動かしてみませんか。
固まった肩、胸、背中、骨盤周りをやさしくほぐし、
全身をスローなテンポで大きく動かし、代謝アップ、ストレス解消。
ヨガで良い１日のはじまりを。
■ 場所：ロゼサロン２
■ 参加費：１３００円 （回数券使用可）
■ 持ち物：動きやすい服装・水分・タオル・マット持参でお越しください。
（レンタルマットございます。１００円）
週末クラスは、会員内外どなたでもご参加いただけます。
お気軽にお問合せ、お申込みくださいませ。（要予約）
６月は土曜日が開催日となります。