ｎｉｋｏ ＹＯＧＡ
早いものでもう３月。
春に向けて、コリや詰まり雪溶けのように溶かして流していきましょう。
「ヨガするとやせますか？」
と、たまに聞かれます。
体重だけで考えると、「やせる方もいればやせない方もいます。」
が、お答えになってしまうのですが（苦笑。
５キロ痩せた方もいらっしゃれば、体重自体変わらない方もいらっしゃいます。
ただ確実に言えることは、続けることによって体のラインが整っていきます。
ダイエット。というよりシェイプアップ。
ヨガのポーズは普段使わない体のあらゆる筋肉を使います。
特に脂肪燃焼には欠かせない内側の筋肉。深層筋、インナーマッスル。
眠っている筋肉を育てていくことで、基礎代謝を底上げしていきます。
またインナーマッスルは骨とくっついているので、
骨格が整い姿勢が良くなったり、歪みの改善、疲れにくくなります。
１回２回、１か月２か月では、なかなか変化は現れませんが、
ちょっとした積み重ね♪で必ず楽しい変化が訪れます。
カラダだけでなく、何より見えない部分にも。（この見えない部分がおもしろい。）
春に向けて。
適度な筋力アップポーズを入れて、インナーマッスルを刺激。
疲れにくいカラダ、引き締まったカラダ、燃えやすいカラダ育てましょ。
ご参加のみなさま、どうぞよろしくお願いいたします。
週末クラスも募集中です。
３月 nikoyoga 日程
＊ 火曜クラス ３日・１０日・１７日・２４日
＊ 木曜クラス ５日・１２日・１９日・２６日
＊ 金曜クラス ６日・１３日・２０日・２７日
体験ご希望、随時受付中です。(^o^)
● 週末クラス
３月２９日（日）「朝のスッキリヨガ」
１０：３０～１１：４５
週末クラスは、会員内外どなたでもご参加いただけます。
お気軽にお問合せ、お申込みくださいませ。（要予約）