ｎｉｋｏ ＹＯＧＡ
あちらこちら、街中クリスマスな雰囲気。
ほっこりしますね。
この冬を快適に過ごせますよう、身体も調整していきましょう。
気が付かないうちに背中が丸ーく、小さくなっていませんか。肩がすくんでいませんか。
肩が自由になると呼吸も自由になっていきます。
寒い季節＆なんだか気忙しい師走。
そんな時こそ、呼吸はゆっくりめ。を心がけたいものですね。
では早速、ご一緒に。(^o^)
「気持ちよーーーーーく吸って、深－－－く深－－－－く吐いてー。」ふーーーーーーー
力んでいる所を意識しながら、ゆったりとした呼吸をしてみましょう。
冬の寒さ、どんとこい。
今日もすてきな１日になりますように。
カラダとココロと寄り添う時間。
お待ちしております。
「朝のスッキリヨガ」 （満席となりました。）
● １２月１４日（日） １０：３０～１１：４５（７５分間）
身体を目覚めさせる動きから、じっくりゆっくり動いていきます。
寒さで硬くなりがちな肩、背中周りをほぐし、骨盤周りを調整していきます。
クリスマスの音楽に身をゆだねて、カラダとココロを開放していきましょう。
■ 場所：ロゼサロン２
■ 参加費：１３００円 （回数券使用可）
■ 持ち物：動きやすい服装・水分・タオル・マット持参でお越しください。
（レンタルマットございます。１００円）
・こちら単発クラスとなります。会員内、外どなたでも♪お気軽にご参加くださいね。