ｎｉｋｏ ＹＯＧＡ
朝晩ぐんっと冷え込んできましたね。
鍋の季節到来＆猫背さんになってまう季節到来。
寒さで肩がすくみ、背中にある僧帽筋に疲労が溜まりコリコリに。
背骨のラインを意識しながら、肩、背中、腰周り、コリコリからゆるゆるポカポカに導いていきましょう。
頭の位置を変えるだけで、肩こり予防、解消になりますよ。
冬のヨガ、お待ちしてますね。
昨日、テンセグリティヨガの講座に参加してきました。
（そうそ、朝の満員電車でＭさんバッタリでしたね～。運命的ー笑）
テンセグリティヨガ、たっぷり８時間。
アプローチの仕方が楽しいヨガ。
引っ張る力とも戻ろうとする力。効かせどころを作らずに、自由におおらかにポーズをしていきます。
この日「お！」と気付いたことを、体感したことを、自分の言葉で伝えれるように。
まだまだ練習不足。
体感して実践して、教室でもお伝えできるようにしますね。(^o^)
明日１６日は、ゆるヨガリラックスクラス。
ご参加のみなさま、どうぞよろしくお願いします。
１６時スタート、お待ちしております。(^o^)
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次回１２月の日程となります。今年最後の週末クラスとなります。
【 朝のスッキリヨガ 】
● １２月１４日（日） １０：３０～１１：４５（７５分間）
身体を目覚めさせる動きから、じっくりゆっくり動いていきます。
寒さで硬くなりがちな肩、背中周りをほぐし、骨盤周りを調整していきます。
クリスマスの音楽に身をゆだねて、カラダとココロを開放していきましょう。
■ 場所：ロゼサロン２
■ 参加費：１３００円 （回数券使用可）
■ 持ち物：動きやすい服装・水分・タオル・マット持参でお越しください。
（レンタルマットございます。１００円）
＊お申し込み、お問合せは、
こちら申し込みフォーム。または、お電話で。０８０－５１１２－３８０６
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