ｎｉｋｏ ＹＯＧＡ
セミの鳴き声も聞こえなくなってきましたね。
夏の次は秋。
今年はどんな秋になるのかなぁ。どんな秋にしたいかなぁ。
木曜朝、夜クラス。
８月お休みされてた方も復活。
新しい方も加わり、新たな気持ちで秋のヨガ楽しみたいと思っています。
腹式呼吸（横隔膜を上下させ、内臓を大きく動かす穏やか系の呼吸）
胸式呼吸（肋骨の前進後退運動。腹部に圧をかけて行うアクティブ系の呼吸）
夜のクラスでは、 呼吸のことを少しお話させていただきました。
ですが、腹式、胸式と頭で考えすぎると逆に呼吸が深まりにくいので、
気持ちよく、おいしく深い呼吸。これが１番！！
その中で、少しずつ意識していきましょう。（どっちやねん）
１１：４５～の新クラスもスタートしました。
３名さまのご参加。
お話しながらウォーミングアップ長めになり、時間があっちゅうまでした。。。ははは
木曜朝、火曜昼クラス、一緒にヨガしてみたい方募集中♪
気軽にご連絡くださいね。
＊木曜日クラスのみなさんへ （しつこいようですが）
今週１３日ロゼサロン休館日の為、場所を総合体育館２階柔道場にて行います。
● 木曜朝ＡＢクラス→ １３日（木）１０：３０～
● 木曜夜クラス → １２日（水）１９：３０～
駐車場有り。
ロゼサロンより早めに入室していただけますので、
ちょっと早めに来て練習しておくってのもいいですね。
場所はこちらです↓
お待ちしています。
