ｎｉｋｏ ＹＯＧＡ
ふかふか、もふもふが気持ちいい季節になってきました。
この冬も寒さと仲良く過ごせますように。
こたつ生活スタート。
先日またひとつ歳を重ねました。
いろいろ気になるお年頃。
以前からやってみたかった、エクオール検査をやってみることに。
以下、説明文。
「エクオールは女性ホルモンとよく似たはたらきをし、シワの軽減・更年期症状の緩和・骨密度の維持など、女性の健康と美容に良い効果があると期待されています。エクオールは、大豆に含まれる大豆イソフラボンと腸内のエクオール産生菌によってつくられます。しかし、誰もがこのエクオールの恩恵を受けている訳ではありません。日本人の２人に１人はエクオールがつくれていないのです。____続く
結果、エクオール値は低い値でした。。しょぼん。。。
納豆、酢大豆、豆腐、毎日食べてるし、運動めっちゃしてるけど
あかんかぁー
ですが、また変化する可能性があるようなので、大豆生活は続けていくつもり。おいしいしね♪
健康と美容をサポートする大塚製薬のエクエル エクオールについて ｜【大塚製薬の公式通販】オオツカ・プラスワン (otsuka-plus1.com)
その日の自分の調子次第で、空がきれいに見えたり、見えなかったりする。
同じことが起こっても、イライラする日もしない日もある。
となると、
やっぱり自分自身のコンディションをできるだけ整えておくことが、健やかに毎日を過ごす大きなポイントなんですよね。
毎日１００％元気いっぱい！とはいきませんが、
なんやかんやトータルでみていい感じに過ごせるといいなぁ。
今日の空はきれいでした。
11月 nikoyoga 日程
＊火曜クラス 2日・9日・16日・30日
＊木曜クラス 4日・11日・25日(18日休館日）
一緒にヨガする方も募集中です。
まずは、気軽に体験から。
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【秋のゆったりヨガ】単発クラス
１１月２１日（日）１５：１５～１６：３０（７５分間）
冬おすすめポーズを入れながら、ゆったりのんびり動いていきます。
それぞれの自分にやさしい時間を過ごしましょう。
肩、背中まわりをほぐし、姿勢を整えながら呼吸を広げていきます。
日々の疲れ、ストレス、解消。