ｎｉｋｏ ＹＯＧＡ
１１月１８日。すこぶるいいお天気。
いいお天気過ぎて、１時間前に近所をぐるぐる散歩しながらロゼに向かいました。
ええ気分やったー
朝のすっきりヨガクラス、ご参加いただたみなさんありがとうございました。
日曜日の朝に自分だけの時間を作る。
それだけでもＹＯＧＡだなぁーって感じます。
ＹＯＧＡは、ご自分への思いやりの行為。実践。(^^)
前半は、のどや呼吸器系に関わりの所を。
これから訪れる冷えや乾燥から守る動きを行いました。
中盤からは、大きめの動きを流れるように行い、代謝ＵＰ免疫ＵＰ。
みなさんのやさしい呼吸が、空間中伝わって私もぽかぽかしました。
汗ばむぐらいでしたね。
ご夫婦で、姉妹で、親子で、友達同士で、単独で。
それぞれの良い時間を過ごしていただければ、何よりうれしいです。
次回週末は来年になりそうですが、また一緒にヨガしましょう。
ありがとうございました。
（背後からパチリ。）
