春ですね。わーい
ぽかぽか陽気はやっぱりうれしくなります。
今週もご参加いただきありがとうございました。
3月も春の日差しが差し込むように胸を開いていきましょうね。
今週体験に来られた方、ご入会の方、4月からご参加の方、
慣れない動きや初めてのことって不安に感じることもあるかと思いますが、大丈夫です。
誰でも初めてがあります。(^o^)/
ゆっくりやっていきましょうね。
久しぶりにクラス風景を。
背後からパチリ。(笑
nikoyogaでは、「ナチュラルヨガ」&「ヴィンヤサヨガ」2つのクラスがございます。
火曜昼クラス、木曜朝Aクラスの
【ナチュラルヨガ】は、
座位、立位、寝ポーズをバランスよく行っていきます。
内側の流れを良くして疲労回復、免疫力を高め心身のバランスを整えます。
1つ1つポーズと向き合いながら、ココロとカラダをやさしくほぐしていくヨガ。
疲れの溜まっている方、肩こり腰痛などコリや痛みのある方、ふーっと一息つきたい方、
自然体な身体に導いていきましょう。 クラスです。
木曜朝B、夜クラス、金曜夜クラスの
【ヴィンヤサヨガ】は、
立ちポーズメインでしっかり動いていきます。
ヴィンヤサとは、呼吸と動きを合わせる一連の流れを意味しています。
呼吸に合わせて、流れるように動いていくヨガ。
インナーマッスルを刺激し、ボディシェイプ、体力向上、運動量多めのクラスとなります。
ヨガにはいろんな種類がございますが、基本は同じ。
・無理をせず、穏やかな深い呼吸。
・ご自分と向き合い、呼吸や身体の変化を感じていく。
春のヨガも楽しんでまいりましょう。(^^♪
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3月 nikoyoga 日程
*火曜クラス 4日・11日・18日・25日
(18日のみ14:00~15:00とさせていただきます。)
*木曜クラス 6日・13日・20日・27日
◆ 週末クラス 23日(日)16:00~17:15
「ゆるヨガリラックス」(会員外の方も参加可。単発クラスとなります。)
◆ 4月新設 金曜夜クラス体験会 28日(金)19:30~20:30
(体験料500円)