ｎｉｋｏ ＹＯＧＡ
秋晴れが続いてますね。
空気がやんわり、気持ちいい。
今、手放せない、はまっている足指グッズ。
足指が、足裏がめっちゃきもちいいわー。
スリッパ代わりに家ではいて、うれしがってます。
足先があまり動かない方、足先が冷たい方、たくさんいらっしゃるかなぁと思います。
（私もそうなんですが。汗）
足先は窮屈な思いをしている時間が多く、視覚からも１番遠い身体の部分。
意識が向きにくいところでもあります。
ヨガは裸足で行います。
滑りにくくなるっていう点もありますが、
足裏の感覚が研ぎ澄まされ、足裏のたくさんのツボが刺激、
足裏の筋肉が発達、というステキな効果があります。
血行が良くなり冷えの改善、
疲れやむくみ、
バランス感覚向上、
足裏の偏りが軽減され歪みの改善、美脚の効果にも。
地に足を感じる。踏みしめる感覚を味わっていきしょう。
ですが、これからの寒い季節、必ず裸足で！っということはありませんので～。
寒さ対策もしながら、グラウディング。
最近では、ヨガソックスや滑り止めの付いた５本指靴下も販売されていますね。
そんな靴下も参考にしながら、滑りにくく、分厚すぎない物を。
もちろんずっと裸足でも♪
ご参加のみなさん、今週もよろしくお願いします。
週末クラスも受付中。
どなたでも参加可能です。お気軽にご連絡くださいね。
『 ゆるヨガリラックス（冷え編）』
おだやかな秋の夕暮れ、静かな時間をご一緒に過ごしてみませんか。
■ 日時：① １０月２６日（土） １６：００～１７：１５（７５分間）
② １１月１０日（日） １６：００～１７：１５（７５分間）
■ 場所：ロゼサロン２
■ 参加費：１２００円（会員の方１０００円・回数券使用可）
＊お申し込み、お問合せは、
こちら申し込みフォーム。または、お電話で。０８０－５１１２－３８０６