大好きなお店、「caramel」さん。(富田林市藤沢台)
仕事帰りちょろっと寄り道。
今日から3日間(金、土、日)SALEでしたよー。20%オフ♪
隣りのパン屋さんもオープンしてましたよ。
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6月クラスも終了しました。はやいーもう7月やー
のびのびと無理なく。
小さな動きから少しずつ大きな動きへ。
深層筋という脂肪を燃やす筋肉を作っていくことで、代謝を上げ、太りにくい身体作り、姿勢の改善。
そうめんの束をスパゲティの束へ。(筋繊維イメージ)
適度な筋肉は私たちの身体を支え、力を与えてくれますよ。
*今日のポーズ*
ヴィラバドラアーサナⅠ(英雄のポーズⅠ)
効果:下半身の引き締め、脂肪燃焼、心身の安定、スタミナアップなどなど
力強いポーズです。
●ポイント
・腕は上げても肩まで上げないようにしましょう。
・前足だけでなく後ろ足にもしっかりと体重を乗せましょう。
・前足の膝は内側、外側に曲げず、つま先と同じ方向にしましょう。
(~しないとダメ!ということはないので、なるべくで♪)
慣れてきたら、肩、胸、骨盤がすべて正面方向。を意識できるといいですね◎
↓ 5年前の画像。
ちょっと力みがありますね。
肩はふんわりと~
・7月の日程・
火曜日 昼クラス 2日・9日・16日・23日
木曜日 朝夜クラス 4日・1Ⅰ日・18日・25日
・7月21日(日)週末クラス
① ゆるヨガリラックス 16:00~17:15
② ボディシェイプヨガ 10:30~11:45
7月、みなさまのご参加お待ちしております。