ｎｉｋｏ ＹＯＧＡ
たまにむしょうに食べたくなる、きなこ棒。
大豆はすてき。
火曜クラス、みなさんとてもイキイキとした姿勢でした。
座りを整え、自分の呼吸を見つめる穏やかな時間。
呼吸を通じて、身体と心にアクセスしていきます。
身体と心をつなげて、どんどん仲良くなっていく。
他のエクササイズと違う、ヨガの魅力かなーと思います。
コリや痛み、だるさはないかな？
あれ？膝が伸びにくいなぁ。
あー力が抜けていくなぁ。
こうすると少し痛いかもなぁ。
腕はここまでしかあがらないなぁ。
無理をしてないかな？
身体をねじるとなんだか気持ちいいなぁ。
あ、これは好きなポーズかも・・・・などなど
この気付きが大切。そして原動力。
ご自分でしか感じることのできないご自分の身体、
身体が発するたくさんのメッセージ、耳を澄ませていきましょうね。
そして、今も。
「伸びたいよー。」って声が聞こえたら、伸ばしてあげましょう。
ぐいーーーーーーーーーーん。
みなさんご参加ありがとうございました。
たっぷり栄養、ぐっすり睡眠忘れずにー。
６月１６日、週末クラスも現在受付中です。