新年初のレッスン終了しました。
一週間空いただけなのに、すごーーく久しぶりに感じたのは私だけか。な。
ご参加いただいたみなさま、体験された方、ありがとうございました。
来週もゆっくりゆっくり閉じているところ開いていきましょうね。
「上虚下実」。
上半身はリラックスしていて、下半身はどっしりと安定している状態。
上は無限にひろがっていく感じ。
下は有限、地に足を付く感じ。
身体は無理をしていたり、プレッシャーや緊張などストレスがかかると
どうしても上半身に力が入ってしまいます。
下半身の安定・充実から姿勢の安定、呼吸の安定、心の安定を養っていきましょう。
夜クラスは、来週も扇型にマットをひいて、レッスンいたします。
どうぞよろしくお願いいたします。
今日は鏡開き。
「新しい生命をいただく」ということだそうで、
その年を健やかに過ごす事ができると伝えられているそうです。
レッツ、もち!